易舒迅科普篇---初春关节保养！

01.受寒受潮

经常穿短裙、短裤不做好保暖，对关节伤害很大

02.体力劳动大

关节用得太猛，压力太大对关节产生磨损破坏

03.久坐不动

久坐不动、运动少肌肉强度减弱，使得骨骼僵硬，肌肉疼痛

04.饮食不均衡

膳食不平衡会导致酸性体质，使得关节产生问题

06.年纪增加

随着年纪的变化，骨头会老化磨损，从而感到关节酸痛、疼痛

骨髂关节健康自测表

保护骨关节的方法

1.严格控制体重

体重过大会造成关节负重加重，使骨头磨损。因此，平时应控制进食量，并适量进行有氧运动，减少体重，减轻关节压力。

2.避免反复蹲起等

平时应避免反复蹲起以及上下楼、快速奔跑等此类活动均会加重关节软骨的磨损，可能会导致骨关节炎发生。

3.注意饮食

不要食用过于寒凉的食物，如冬瓜、绿豆、薏仁、生地等，另外，辛辣刺激性的食物也应少吃。多吃含钙食物，如豆腐、千张，营养补充必备。

4.注意生活起居

生活中注意保暖，不要受凉。关节不舒服可用关节热敷仪，平常工作劳碌可使用易舒迅超导医疗用于缓解缓解关节疼痛和引起的炎症的问题。